Você tem dormido bem? Se você acorda cansado e sente que o sono não foi reparador, cuidado! Isso pode interferir diretamente na sua saúde e bem-estar.
Uma boa noite de sono é fundamental para restaurar o corpo, sintetizar proteínas, regular o metabolismo, produzir hormônios, eliminar toxinas e reparar tecidos e músculos. O sono ainda ajuda a manter o peso saudável, melhora a memória e reduz o estresse. O recomendado é que se durma de 7 a 8 horas por noite.
Veja aqui quais suplementos podem te ajudar a dormir muito melhor!
1- Magnésio Dimalato
Ele auxilia no relaxamento muscular, reduz a fadiga, produz energia e promove o bom funcionamento do cérebro.
2- Melatonina
Como é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo, a melatonina é capaz de regular o ciclo circadiano e melhorar a qualidade do sono. Ela ainda tem efeito antioxidante e anti-inflamatório.
3- Calm-Stress
Suplemento que combina passiflora, camomila, melissa e capim cidrão para um efetivo tratamento da insônia. Sua ação calmante alivia o estresse e a tensão, relaxa a mente, reduz o cansaço e ainda melhora a concentração.
4- Zinco
Ele regula o sistema endócrino e atua diretamente na recuperação celular. Diminui o estresse e aumenta a imunidade, prevenindo doenças crônicas e cardiovasculares.
5- L-Triptofano
Traz uma enorme sensação de prazer e bem-estar e tem grande influência na qualidade do sono. Auxilia também no relaxamento muscular, acalma a mente, diminui a fadiga e estimula a produção de hormônios.
Quer dormir melhor? Aprenda dicas valiosas para o seu sono!
